蔬果打smoothie喝

也许不一定伤身吧，但是一部分营养价值被破坏，以及提高了水果的GI值（血糖升高增快）

吃粥对血糖很不好，老火汤对嘌呤代谢很不好，这些最近几年也很多人知道了。