wenxuecity0824 发表于 2023-06-02 22:29

你咋 保持 BODY FAT 14.2 with BMI 21.2 的。。。。。查了之前的记录, 我的BMI 18.6 (体重超出正常范围，偏轻）才能保证 BODY FAT 14.4.。。。。。身上几乎没有肥肉，皮包肌肉加骨头了，SUBCUTANEOUS FAT LOW....

Body Mass Index (BMI) is weight in kilograms divided by the square of height in meters.

[BMI（kg/m2）] 等于 [体重（kg）] 除以 [身高（m）] 的平方。

体脂率 =（ 身体脂肪总重量 ÷ 体重）×100%

你身材修长，体轻而身高，所以 BMI 很低。

你的 body fat 值高，说明你外表看上去精瘦，但是内脏（比如大肠和小肠）脂肪含量高，你要进行每天长时间小运动量的活动。

我最瘦的时候体脂率只有11呢，14是我一直期望的，现在梦想成真啰。哈哈

你的外形特好看，我的内脏更给力。

wenxuecity0824 发表于 2023-06-04 00:10

谢谢解惑！ 长时间小运动量都有哪些？我80%跑步20%HIIT，周跑量50M+.... 全部都集中在高强度运动了。