catooa9 发表于 2024-05-03 09:14

酒精能让人入睡快，但不能进入深度睡眠，而且容易半夜醒，导致整体睡眠质量差。不吃药也能一夜好眠。改善睡眠的 6 个方法。失眠

https://www.youtube.com/watch?v=Em2SRL5GJd4&list=PL5EkSYLXYCn308fKjvwSWQyQYP57EVyCc&index=3

mark。也曾经用喝点小酒的方法入睡，但是确实睡眠质量不行，感觉睡的浅，半夜醒。