还需要再学习饮食方面的知识，不过已经在健身房报名了。

从明天开始严格执行啦， 9月1号， 不错。

目标：从128磅减到120，主要是腰腹，争取减2寸？

一周上课跳操6次，外加自己做500下腹部运动。

控制饮食,以蔬菜,水果,酸奶,奶酪为主.

每天记日记，呵呵。

[此贴子已经被wawayu于2005-8-31 12:08:19编辑过]

呵呵，谢谢大家的鼓励：

加一句话先：我最大的难处是－第一，经历过两次折腾我的荷尔蒙，两年内身材完全变形，唉，25岁之前真是很好，还是属于许多人羡慕的对象。。。 第二，我的工作要求每天长时间坐着，也是导致减肥见效慢的杀手。不知道有没有人和我一样。

第一天日记：

早上：狂吃了一顿肉，蛋，奶，水果，然后。。。坐着。。。

中午：凑合吃的，SANDWICH，TUNA的，然后。。。坐着。。。

下午锻炼，听了楼下那位长跑mm的话，健美班前先跑了10分钟，呵呵，本来想跑20分钟的，贵在坚持嘛。。。接下来就是跳操，很辛苦地说，有练臂，大腿，小腿，用了step, bar 和哑铃。 因为先前的跑步，这天比平时累些。然后跑回家做饭，吃饭：凉拌海带，两分青菜，一些米饭 （想坚持不吃的，但是真的饿了)

晚上, 坐着。。。sorry...

临睡前：忍不住吃了两片旺旺。。。明天争取不吃。。。呵呵