回复 1楼 yaoyaoa 的帖子

HIIT 是指high intensity interval training吗？ 如果是，10分钟是起步阶段。

你可以持续一周，然后11分钟，每两周增加时间，比如： 10-9-14， 然后：11-10-15，大概坚持2-3个月，看看效果。