话说jms是怎么保持每天便便的啊？我真的是不知道该干啥了，反正就是不能每天便便

所有有名的没名的各种偏方我全部试过了，但是就是不能每天都便便

每天蔬菜水果吃的不少，主食粗粮为主，早晨会喝咖啡，每天也吃无糖酸奶，喝水2L，每天都会运动，就是有氧力量间隔来，睡觉8小时，感觉还行挺健康，但是就是不能便便，每天会补充膳食纤维软糖

没有便秘的问题，有感觉了肯定就能出来

我觉得我能得出的结论是，我肠子比较长，吸收长容易吃胖不容易便便

所以求问，还有啥其他办法么？

blackback 发表于 2023-11-01 11:38

要吃得够，喝得够

喝的够，至于吃的，那可真不一定，现在每天吃正常，不多不少，有时候吃很多也不会拉的多，感觉便便非常执着，伤感

blackback 发表于 2023-11-01 11:58

喝绿豆汤，把酸奶换成kefir, 喝红茶，喝鸡汤

美眉太搞笑了

拉完粑粑后肚子的确可以小一倍，不过下一轮吃饭后又长起来了。

bhuahua 发表于 2023-11-01 12:38

我能和楼主共情，因为体重是每天同一时间环比的，如果曲线一直向下就会有干劲继续坚持，否则难免会想是不是到平台期

别说硬拉深蹲了，我早晨练臀腿一个小时，都没有任何感觉

blackback 发表于 2023-11-01 17:07

波浪式前进，螺旋式下降，😂

不是每天，时间呢？每天早上固定时间坐马桶，训练一段时间生物时钟就稳定了

ipanther 发表于 2023-11-01 21:05

队友是你这样，我可没这体质

我家男人也是，发现为啥男的拉屎这么容易🥲

我也不行

blackback 发表于 2023-11-01 21:10

队友性格比较放松，我容易低气压