请问楼主MM，目标是减脂增肌，目前体脂率28，没什么运动基础，现阶段是不是应该先以有氧运动为主？比如先得把身上的肥肉减掉一些，才适合开始撸铁增肌？还是说有氧和无氧运动现阶段可以都做起来？