1． 苹果餐 　　只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶

这个方法我有个女友很推崇，因为她用了很有效，就是3天，其他什么都不吃，就吃苹果，她一直向我推荐来着，然后3天后正常饮食，但是不要暴饮暴食，吃饭吃8分饱，就可以保持下去了