我容易压力肥，是两个孩子的妈妈，今年43岁。我来美10年，从120多磅，越来越胖，现在已经170磅穿10码的衣服了。没有运动习惯的我想开始改变，请大家给些建议，该从何开始？怎演容易继续下去？

我自己计划每天步行30分，或找个舞蹈班学习舞蹈一周一次，或是找个健身俱乐部去练一练，先养成运动习惯再加大运动量。

我希望自己健康有活力，非常希望得到版上美眉们的建议，谢谢大家。

我有全职工作，每天通勤也挺远的，回家要50分钟左右，开车塞车走走停停，到家就什么都不想做了，再吃些东西躺平，越来越胖。想改善现状，想循序渐进，请有经验的姐妹给一些建议，谢谢啦

吃的多，下班回家就吃很多，时说要先从少吃做起吗

还有我家住公寓二楼，不能在家蹦跳跑步，只能去户外或是健身房舞蹈房运动。请大家帮我出出主意，该怎么改变现状

谢谢热心回复的姐妹，就是可以先从少吃开始，对吗？力量训练我没有相关知识，我怕受伤，请问是要先买本书，还是看YouTube视频，还是请教练呢

谢谢热心回复的姐妹们！开心！

谢谢！

谢谢大家的热心回复！满满地感恩