有没有具体计算摄入多少卡路里？

我对增肌重训不太了解，但是减肥增肌很难同时进行。如果要减肥，那就要严格控制卡路里。如果增肌一定要注意蛋白摄入。如果饮食上毫无重点就很难达到目标。

tastycakes 发表于 2023-09-16 15:07

如果增肌和减肥不能同时进行，那么是先减肥呢还是先增肌好呢？