楼主你自己是不是也很焦虑抑郁了，先照顾自己，好好愈疗吧，自学心理学知识，对你自己和孩子都有帮助。有时候父母改变了孩子也就跟着转变了。我们无法改变别人，我们能改变的只有自己。做一个接纳自己积极向上乐观的人，给孩子做个好榜样，当然孩子的药一定不要停

刚看到一个咨询师发的朋友圈：你可以强迫一个人嫁给谁，但无法强迫一个人爱上谁；

你可以强迫孩子坐在书桌前，你无法强迫孩子内心学习动力！

"爱"和"我要……"只能是内心感觉推动生发出来的力量！

当孩子出现行为偏差时

​最应该去了解的是孩子的内心世界，而不是“我以为”

​当家长面对孩子手足无措时

​最应该做的是：成长自己

​可是在咨询室里家长给我说的最多的一句话是“他有问题，你看需要几次可以把他疏导好……”

面对这样的家长我[难过]

“孩子没有问题，如果有问题，一定是家长需要学习，需要改变”！

智慧父母成长就开始了。

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我娃也抑郁过一段时间，我反省自己那段时间确实有问题，焦虑不安，所以我开始学习心理学也去看心理医生，我自己感觉自己状态好了很多，娃的老师也反映孩子开朗了许多，真心建议大家开始学习心理学，也自己看一个好的心理医生，给娃创造一个乐观愉快的环境，事半功倍，对于自己和伴侣也是受益终身，幸福和谐了许多

前些天和一个朋友聊。说起她孩子高中最后一年忽然抑郁了，不愿意上学，她当时没有上班，让孩子休学了，GAP year,辗转陪孩子看了好几个therapist，用她的话说都看遍了附近的心理医生。找到了他最喜欢的一个，看了好久。她自己也自学心理学，强大自己的内心，争取不让自己的焦虑影响到孩子。那段时间她每天坚持运动，学习，和朋友吃饭，淡化自己的焦虑，旁敲侧击地和老公讨论一些比较有意思的事。她说也不知道怎么回事过了一年多孩子忽然说要读书去，就去读了CS，还是三年毕业的，现在已经工作了。期间她说她母亲过世了，她带着孩子回上海奔丧。孩子被触动了，说想了很多事，很感动生命的意义。孩子生命只有一次。也许那时他就想通了很多事。我觉得我朋友不抛弃，不放弃，坚持找孩子喜欢的合适的心理医生，坚持把自己过好的策略是对的，学习心理学的策略也非常好，Gap year我觉得孩子如果需要也挺好的，楼主不妨和医生讨论一下。抑郁症的孩子是对自己没有信心了，要在他做得好的时候真诚地赞美他，发现他的闪光点。祝顺利。

说得非常中肯，做父母的完全没有同理心，也没有心理学知识，太可怕了，需要赶快学习阅读心理学知识恶补一下。设身处地地在精神上support孩子，而不是加害孩子！

是啊，想摆脱压力源是人的本能

真心地欣赏孩子，在孩子做得好的时候赞美孩子，在孩子崩溃的时候有能力接纳他，帮助他梳理释放找到压力源，而不是觉得人家废了放弃才是我们做父母应该做的，好好的孩子为啥废了，为啥别人的孩子不废你的废了？是你做得不够好，不够欣赏他的存在，总是挑剔评判他，谁能不废呢？

回复 462楼的帖子

多做事，目标放小一点，做成了有自我价值感是对抗抑郁很好的办法，但是你母亲是为生活所迫，如果是被自己父母逼迫着做可能效果相反，自我价值感反而降低，还被评判做得好不好的，更糟糕了。我感觉以前的父母孩子多，忙，对孩子有要求但是评判比较少，有一个比较宽松的环境。如果父母如临大敌盯着孩子一举一动，评判他是否合规，孩子就很辛苦。

据说阳光又有点粗枝大叶的的妈妈养的娃最皮实，六十分父母是最佳方案，不该追求完美。各位爸爸妈妈反而不妨把很多时间精力放在自己身上，活出自己的精气神，也是言传身教，给孩子一个很好的role model，另外也是给孩子减压，不要放太多的注意力和压力给他们。当然如果有办法和孩子交心也可以找quality time和孩子好好聊聊哪些事最困扰他们，如果没那个能力，先把自己照顾好，创造比较祥和宽松的家庭氛围也很有帮助

我有一阵有点产后抑郁，觉得自己一无是处，去看医生，那个很耐心的女医生对我说你有一个美好的家庭，可爱的孩子，爱你的老公，还有很好的学历，未来你还会有很好的career，你很健康，也很美丽，一切都会好起来的。我觉得还是很管用的。当然还有吃药。常常欣赏赞美孩子的优点说到心坎上去，是孩子需要的。我以前读毕淑敏的花冠病毒，有一句话印象深刻，大意是女主的妈妈得了癌症，晚期，奄奄一息地躺在床上，但是这个垂死的女人却是她最大的精神支柱。这句话我印象很深。做父母做到这个程度，才算是成功吧。我自己也没有做到，需要继续努力学习。和孩子聊天，言之有物，支持理解和分析问题，需要很多的积累。

我很喜欢的心理师黄仕明老师最近出了一个小视频，说抑郁在提醒我们，慢一点也没关系，微信小视频里可以看，大家不妨多学一些心理学知识，抑郁其实是一个节点，调整过去不合适的pace，活出真正的自己的节奏

转一个例子，请勿对号入座

这个例子比较夸张，不过我觉得Micromanagment 问题很大，爱吃啥吃啥的孩子比较幸福

今日份咨询师朋友的朋友圈鸡汤，她在主持亲子课，具体就不说了，有广告嫌疑，但是我觉得这些话很有道理。大家可以去搜搜武志红老师的看见心理学app，上面有一些亲子课，都是武志红老师把关过的有资质的心理师的课。有时间听课学习学习也是很好的。有个主心骨可以减压，知道关键时刻如何应对对孩子好，而且也转移注意力，充实自己就没那么焦虑。

家长特别希望孩子改变，希望孩子愿意接受家长的教育引导

​一个家庭里如果需要改变，一定是从家长改变开始的，你改变了，才能影响孩子改变！

​家长好好学习，孩子天天向上！

这些是看见心理 app上的一部分心理课，大家感兴趣的话还有很多可以搜一搜。我听过其中一些自我愈疗的课，曾奇峰和李松蔚的，还有武志红的，都很有启发，我改变了不少，也有利于我理解孩子。我感觉亲子课结合自我愈疗也是非常不错的选择。

今日份鸡汤：对改变他人不抱任何的希望，正是最深刻的自我改变

     ——曾奇峰

我们唯一可以改变的是我们自己。换一位我以前心理群的同学的切身感受：我们自己变化了，周围的气场就变了，从而也许有曲线救国的效果

最亲的人，可能伤人最深。

家人是我们生命中，

最需要感激和尊重的，

但往往却变成最容易忽视和怠慢的。

共勉

今日鸡汤：

【“允许”是一种比控制更强大的力量】

    真正的强大不是忘记，而是接受，接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫败，接受突如其来的无力感，接受自己的不完美，接受困惑、不安、焦虑和遗憾，调整自己的状态，找到继续前行的力量，世事流经你而发生，却不能将你塑造。

关于孩子生气：当我们需要生气地表达自己，那是因为我们特别渴望，得到关注。

“如果孩子冲你发脾气，他就是在说两件事：一个是我爱你，另一个是我撑不住了，需要你伸出援手。” 曾奇峰