bless,我是因为上班久了所以腰，还有左右胯骨，后背心位置经常会痛，贴了一些膏药效果不明显，现在就是做着的时候就经常用热水袋敷着，再就是不长坐，经常站起来走走，然后晚上出去转转，扭扭腰，希望对你有帮助．