先说在国内spa的经历吧。

其实不是专门去做spa，主要是去参加健身，每周两次，那个地方其实主要是美容院，附带了一些健身课程而已。而作spa是购买健身卡赠送的，其间也占朋友的光作了一次全身经络推油和搓澡。

先说那家美容院吧。是建在一栋写字大楼的地下一层，但是通风还是很不错的。从一楼进去一转弯下楼的地方都是鹅黄的很温暖的灯光，还有假山流水，四壁挂的都是小幅风景画，很温馨很安静的感觉，一走进去再烦躁的心都安静下来。前台周围都是绿色植物，背景音乐是很低很舒缓的情景音乐，还有自然界的流水声和鸟叫（在国内的时候有买过这样的CD，忘了叫什么名字），声音很低，可以听得清楚，但不觉得吵闹。里面虽然作美容的和健身的人不少，服务小姐也很多，但是大家说话的都不自觉地轻声轻气，没有大小声的。我在那里买了1年半的健身卡，最主要的就是冲着那种气氛。之前也做过他们送的facial，美容师一点都不主动推销什么产品，只是在你问她的时候才回答问题，或者是力度够不够，轻一点还是重一些这样的，告诉你下一个要做的是什么，用什么产品，针对你的什么问题。

赠送的是叫“经络调控”，看名字好像还蛮高深的，其实就是----捏背！因为我从小肠胃不好，隔三差五就拉肚子，而且一拉就是好几天，西医都看烂了还是不见效果，我妈就带我去看一个老中医。除了几幅中药外，老中医交给我妈一套提背的手法，每天都给我捏一遍，就是顺着脊柱两次，从尾椎骨开始用大拇指向上搓大约三指的距离后，用大拇指和食指（或者整个手掌）提起脊背上的肉肉，力度以能承受为准，一直提到肩胛骨处，如此反复。据老妈说就是靠这个，我小时候就从没在闹过肚子（我也严重怀疑我超强的喝水都胖的吸收功能就是从这儿奠定坚实基础的）。Anyway，这就说得太远了。我只是要说明这个“经络调控”基本上就是这个手法，增加了肩部和胳膊的按摩，已经在后背侧腰和整个脊背对角线的按压而已。做之前是要先淋浴，美容院提供全套沐浴品和洗净烘干还带着香味的浴巾。美美地洗完后还可以去旁边的桑那房蒸一会儿，小姐会不时送水进来，也可以要花茶。出来后小姐会主动送来一个浴衣，其实就只套在胸部，然后就被带到一个独立的房间，给我按摩的按摩师早就等在那里了。房间很温暖，不论外面是不是冰冻三尺的严冬，脱了浴衣趴在床上，按摩师会盖浴巾在腰部以下。她的手好热好温暖。我告诉她我从小习惯了捏背，所以尽管用力。后来她说那个力道很多人早就叫起来了，我竟然还说再重些，想必那个按摩师给我做要比别人累很多。整个过程大约20分钟，做完后整个脊背都是红的。按摩师说这时候一定要穿好衣服，不要让脊背露出来才好。

和朋友一起做的那个全身经络推油也是先桑拿后在另外一个有两张床的大房间，在房间的另一端是两个大木桶，想必是用来泡澡的，在他家的价目表上看到好多种泡澡项目，对日本清酒泡澡很感兴趣，就是没机会体验了。中间两张床上铺了一次性的塑料薄膜，用温水冲洗后，我和朋友就一人一个，一边享受一边聊天了。小姐自己抱了姓名，当天要做哪些项目，用哪些产品。先是用普通搓澡巾按照经络运行的方向，先小腿-大腿，背部，胸前和胳膊按摩一边。用温水冲洗干净后，用玫瑰精油再依序按摩全身，基本上也是这个顺序。那时候还没接触精油类产品，现在想起来那个味道并不是很天然，人工成分更多一些。不过整个过程下来人整个轻松了一大截，因为我俩是健身完之后才去做的，之前累得不行，之后却很精神。

[此贴子已经被dilbert于2006-12-19 0:17:41编辑过]

在家呢当然就只有自己伺候自己了，嘿嘿。先用调好的护发精油（jojoba + ylang-ylang + rosemary）轻柔按摩头皮5分钟，勤快的时候用热毛巾包了，偷懒就省略。看看电视做点儿家务什么的1个小时后跳进浴室。先淋浴洗干净全身，然后放水准备泡澡。放水的同时放浴油或者泡泡浴在水流下，这样就能产生很多泡泡了。如果用diy的精油，就先用少量牛奶或橄榄油调了ylang-ylang或者花梨木或者熏衣草，随心情和需要而定，等水放好了倒进去，搅拌几下就可以跳进去享受了。忘了说，有时候泡澡之前会先做个面部去角质。我一般能泡20分钟左右，特别是冬天我有手脚冰凉的毛病，更喜欢泡在温暖的水里。其间会喝些水或者玫瑰花草茶，在浴缸边稍微坐一会儿再接着泡。快要泡完的时候，用放在手边的毛巾轻轻擦干面部，涂上厚厚一层绿泥，再泡6、7分钟后就可以冲洗了。对了，泡澡的时候我是没有冲洗头发上的精油的，希望热蒸汽能帮助吸收，呵呵。然后就是正常的洗澡了。

洗完通常就像煮熟的虾子一样通红。用自己配的身体油从下而上，从四肢向身体按摩，我揉我揉……按摩油有两种：减肥排水的迷迭香+葡萄柚+杜松；放松的熏衣草+花梨木+洋柑橘，基地油我用橄榄油或者jojoba，因为我皮肤干，很多姐妹可能受不了橄榄油，可以按摩完后再冲洗一遍。

从浴室出来会再作个自制补水纸膜:老公从屈尘世背回来的纸膜+thayer’s玫瑰水（粉色）；或者Decleor的补水面膜，这个不是很喜欢，更补油，所以要快快用完。手头还有老妈帮我搞得白芷+白术+？？？（忘了，就是网上很流行的自制七白面膜）粉末，等手头的冬冬用完了就打算用牛奶蜂蜜调了，实践一下到底效果是不是真的那么神奇。做补水面膜的同时会用橄榄油按摩脚丫子，一点点就够了，滋润的同时减少摩擦。其实我也不懂什么手法啦，网上可以搜到一些关于足底按摩的，随便揉揉就好，很舒服哦。

揭掉面膜，护肤就是thayer’s 水水拍，ANR for face + Decleor的晚霜；或者自制rosehip oil + jojoba + 洋柑橘 + 花梨木按摩，吸收后用Decleor的balm。美美睡一觉，早上起来伸个懒腰，看着镜子里精神焕发的自己，美啊~~~~

[此贴子已经被作者于2006-12-18 20:48:27编辑过]

谢谢猪猪来捧场

这个主意不错诶，会不会一不小心喝多了晕过去

[此贴子已经被作者于2006-12-18 20:49:18编辑过]

以下是引用dilbert在2006-12-19 0:17:00的发言：

myamlife 写的真好，看来已经很有经验，尝到甜头了。。我们版上卧虎藏龙嘞。。

我泡澡时，也试过绿泥面膜，结果脸上发汗，发热，绿泥在脸上都快化了，很狼狈，可能我太贪心了，泡的太久了。。

请到活动贴报名，马上发奖，呵呵。。

谢谢斑斑。我是一大潜水员，时不时上来冒个泡泡，有斑斑鼓励，以后多来灌水