身高5‘4’‘。起始体重130磅。

到夏天时6月初减掉10磅到120磅左右。

4/19 周一 - 127磅。下周一目标125.

4/14 周三 - 127磅：食素，饮食清淡无油，但是咖啡里的heavy cream还是没法去掉：（

4/11 周日 - 130磅：食素（过去一周其实锻炼还是可以的，有跑步和abs workout可惜饮食没有怎么控制）。

加油💪 我和你身高体重都差不多，但是没你目标宏伟。开始运动两个月了，前两周掉了四磅就一直平台了，不过体力好了很多，尺寸了略有减少。
Duove 发表于 2020-08-26 01:24

是啊，加油加油。现在省了通勤时间，好好利用是可以继续精进：）

多多互相鼓励！

哇，要不要小伙伴一起？

adorabledragonbaby 发表于 2020-08-26 12:32

haha, 一起帖子里更新啊

我是胖了5磅，关键我喝咖啡需要heavy cream和糖很要命。最近不放了觉得咖啡不好喝：（

握手！一起加油。

欢迎欢迎。互相鼓励！

理解理解。我去年减掉20多磅因为强大的动力。这个东西没有动力确实没热情。可是每个人的动力都不一样，得自己去寻找，或者说这个得碰，得有个什么东西或者事情来触发。。。然后还得持久，至少持久到能把肥减下来：）然后即使动力不是那么管用了，体重还是下来了，胃缩小了，比较难再胖起来。

楼主不来更新了吗

yabow00 发表于 2020-09-03 10:06

更新啦。最近有点忙，但是争取有时间就来。。

9/4 - 126.2 最近月经周休养生息中，没怎么运动，工作也很忙。先养着，过两天再运动不迟：）

最近的感想：大家都认为减肥不能饿肚子，但是我认为有些矫枉过正了，饿肚子这个标准因人而异吧。比如有人吃9分饱就觉得是饿肚子，有人5分饱才叫饿肚子。确实要具体情况具体分析。我个人的感觉是不饿肚子想减肥是不可能的。但是这个度得自己把握。比如我慢慢要训练自己对饥饿的忍受程度。其实很多时候并不是饿，而是馋或者是习惯吃东西。我希望尽量能一直保持到7-8分饱的状态，把胃缩小。每周至少一天必须得有只吃6分饱的样子睡觉，（当然之前优质蛋白质食物要吃好保持体力和脑力）。去年试过这样，一周1-2次晚上稍微饿一饿，效果明显。因为不是每天饿，早期也可以坚持。个人想法。

加油。楼主我又回来啦。之前两周事情太多没太更新。现在回归啦，哈哈哈

是的我想控制在1200觉得很难，1500其实很理想不会饿肚子。

我记得去年减重很厉害是有一段时间严格不超过1500，好像坚持了2个月体重一下子就下来了，肚子小很多。今年准备继续。

楼主mm弃楼了么。。。。啊啊啊

九月份结束啦。10月份继续努力。10月希望可以达成目标啦 138 -> 135 lb。

hohohaha 发表于 2020-10-03 10:16

没弃楼：）这周继续！之前事情太多啦

的确是app更方便呀。如果我有进展的话 :)

hohohaha 发表于 2020-11-01 01:09

对不住大家了。不是故意弃楼因为去年杂事太多了。也没太注意饮食，体重上升。

从今天开始继续更新，希望这次能坚持到夏天时达到目标！争取每周日晚更新一次本周的情况。开始时基数大，争取一周减掉2磅。

妹子啊，用我喜欢的一个健身教练的话，If you want to stay lean year-round, do not cut your favorite foods from your diet, and enjoy your life while you’re at it. 我节食健身十多年了，给你的建议是，不能对自己太严格，如果太严格，这条路走不远的。
malenazou 发表于 2020-09-28 00:17

这个说得太棒了！