量的方面有注意的吗？

我练reformer普拉提一年了（鲜花上分享过我的经验和体会），吃的和你这些差不多，但是量上没控制，还有一星期一两天允许吃冰激凌啥的。掉了7磅以后再不掉了，而且肚子一圈软肉。觉得核心力量强大了很多，但是就是肥肉下面包着肌肉的感觉。