回报健版，我的150lb--->114lb 干货-第1页

Asonmm

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昨天看完帖子就开始实践，IF第一天，16:8，轻了3lb。想问下楼主，掉磅的速度大约会在什么时候到达平台？到了平台咋整？

Asonmm

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我试了两周 16 8都没有用不知道是不是我没有戒甜食请问你有忌口吗
昨天看完帖子就开始实践，IF第一天，16:8，轻了3lb。想问下楼主，掉磅的速度大约会在什么时候到达平台？到了平台咋整？ Asonmm 发表于 2/20/2020 12:33:00 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=82841955&postid=82841955#82841955][img][/img][/url]

Kittybabe 发表于 2020-05-02 20:47

没有酸奶坚果都有吃但是高热量的零食不碰想吃甜的就吃水果或者酸奶

Asonmm

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坚持了一个月戒了高热量零食其它正常总体碳水少了些没有运动减掉了8kg 接下来开始加运动

Asonmm

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我试了两周 16 8都没有用不知道是不是我没有戒甜食请问你有忌口吗
昨天看完帖子就开始实践，IF第一天，16:8，轻了3lb。想问下楼主，掉磅的速度大约会在什么时候到达平台？到了平台咋整？ Asonmm 发表于 2/20/2020 12:33:00 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=82841955&postid=82841955#82841955][img][/img][/url]

Kittybabe 发表于 2020-05-02 20:47

有忌口甜食零食基本不吃馋了就喝个无糖酸奶加丢丢蜂蜜时间长了就不爱吃甜的了吃了觉得是负担