钢管舞！健身效果特别好

我是每年想起来去上一两节。。。所以至今还是入门级的课，那个不需要任何的基础，对乐感要求也很低。但是对肌肉力量要求蛮高的，毕竟你要停在管上。一般油管看到的停在管子半空那都是中级到高级了。 可以看看当地的钢管舞studio看看有啥课程的，我上过俩地方的，都是drop in的，但是对学生的肌肉力量要求很不一样。。。