太对了。我就是小白，自己那器械瞎搞怎么也没效果，还跑步跑的膝盖不舒服。花了一千多跟教练练了几个月，然后form对了就自己天天照着做，一下就变成习惯。每天早起第一件事就是锻炼，就是几个哑铃，连gym钱都省了。这是我花钱最值的一次。

1000多能跟几个月，这么便宜啊

me2me2 发表于 2023-07-09 19:37

一周一次，剩下几天自己训练巩固。上课主要是帮你设计套路和纠正动作。