我觉得有用。一开始最重要的是让我做动作正确，频率和重量比较合适，不容易受伤。没有教练的时候一开始跑步，结果膝盖痛。然后请了教练注意练腿，就好多了。花了钱，自己私下里就开始每天照教练设计的work out routine 开始练，心里比较踏实。