我也是跟着她做，beginner EPIC. 跳了两次HIIT感觉膝盖不舒服，现在把Lower Body和HIIT skip掉，只做Upper Body, Ab&Core， dumb bell full body.感觉30分钟的强度比较适合我这样刚刚开始恢复训练的。做了四周，还是感觉有进步的，比较好follow.就是像你说的，单腿的动作有时候看不清楚是一边还是换边做。