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小重量和大重量的效果

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1操作1 #
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1 #
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24-03-14 18:10操作
查看全部AA分享不感兴趣
你要增肌的话 就需要大重量 到力竭 你要减脂的话 不做都行 总热量小于消耗就行 不过也会掉肌肉
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0操作2 #
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2 #
0
24-05-06 14:24操作
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8-12次比较好 一个重量你可以做15次以上 就可以考虑加到下一个重量 从8个一组开开始
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