我是天天早上起来做饭 不爱吃剩饭 真心不好吃 另外我们都是双职工
给楼主建议下
星期天下午的时候找时间把配菜洗干净切好 比如芹菜切丝 红辣椒切丁 胡萝卜土豆切片 还有香菜和葱花 拿玻璃储藏碗装好放冰箱
同时卤好牛腱子 切片放冰箱 有时间再包点小馄饨做早餐 这样下午看看电视很快就做好了

我们家是大概这样安排肉食如下 做菜同时煮饭 大概10分钟不要吧 然后去洗脸刷牙就ok了 25分钟以后装饭走人 带上苹果香蕉
一餐三文鱼或者鳕鱼 烤箱425 烤25分钟就好 撒上胡椒粉辣椒粉蒜蓉粒（都是Costco买的） 一人一条 蔬菜随意比如胡萝卜放一把

还有一餐是蒸排骨 前一晚上腌好 第二天早上高压锅半个小时就可以 很多选择：胡萝卜排骨 土豆排骨 粉蒸排骨 干豆角蒸排骨

第三四餐 就是炒菜 芹菜彩椒炒牛腱子 或者是炒相干 荤素结合 炒一大盆

第五餐就自便外食

希望可以帮到你哦