以下是引用icysue在2005-8-25 0:06:00的发言：

身体直立，手拎哑铃，慢慢向后伸，一直到不能伸展为止。复原。


双臂可以同时作。


也可以随便什么重物，不非得是哑铃。


小s和关芝琳都这么做



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