其实你做的已经非常不错了。但这样停下来会有反弹的可能。建议晚上回家后在自己的室内保持运动20分钟，不想跳之类的运动就做点拉伸会较好。好体型要保持。长肉与掉肉反复的结果是皱纹会增加。看看膝盖就明白了。