本来练习胸部的练习正确的做法是让你的颈部和你的脊柱在一条线上，如果是双手抱头这样的练习，要充分的打开肩膀，就是说你抬起上半身的时候就是用你的腹肌，你的手臂不能给头及颈加任何力量。试试看。要不就是你实在没有运动，颈部力量太差，一点运动对你的刺激就太大了，更是应该加强这部分的练习。对已存在的问题做点颈部拉伸，而且这个方法能控制不长颈纹。