真正的瑜珈是要出汗的。当然不同于跑步这样的运动。控制身体的运动不容易的说，练习过瑜珈的人都知道，这个看不见明显运动的练习会有极明显的减肥效果，原因何在？静力性运动消耗能量比同样强度的动力性运动要大。而且最好的好处是让你所有的线条都流畅，瑜珈不错！！