第二个就是一个拉伸的经典动作：把右臂举起来，然后右手去摸你的脖子后面的背，就是把右手掌放在后背上，这个动作曲曲了小臂上来，然后所左手扶在右胳膊肘上往后拉伸，不知道有没有清楚。看看许多健身操最后的放松都有这个动作。