我是女的。 我觉得这个说法从统计上讲 比较符合我的观察。。 而且黑人女的屁股超级翘。 天生的。 亚裔翘的好少， 要非常的刻意去锻炼恐怕可以。



meiyoule 发表于 10/28/2018 8:45:38 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2351797&postid=78901434#78901434][/url]

我觉得跟人种没关系。关键是要从小形成良好的挺胸抬头翘屁股的正常姿势。国女很多久坐甚至一些人还微微弓背低头（以示谦虚），那种姿势不利于形成翘臀。

翘臀就是要臀部的上面后腰的肌肉用力（坐在四脚椅子上，用力将椅子翘起来，让椅子只前两脚落地（加上人的双脚用力），上身保持抬头挺胸。这时候，后腰连接臀部的地方是不是很用力？用力的那些肌肉，就是提臀的肌肉）。
很多人坐着的时候腰弓着，后腰那几块肌肉没用上。但臀部和腿部连接的地方却很用力，造成臀部和腿部连接的地方一大坨肉很结实但上面却不翘。反过来，用腰力翘椅子，可以很快看到效果。