mm吃得不差，数量和质量上都有保证。但mm较懒，不爱运动。体质比较差，怕冷，动不动就生病。想问一下，改善体质是不是以锻炼为主，还是说要吃些补品阿？锻炼的话哪种锻炼方式比较好呢？

看西医还是中医比较好？谢谢