因为身体发现你没有快速碳水来补充刚运动后失去的能量，就会开始分解肌肉来维持能量供给。而肌肉是很宝贵的，需要吃很多蛋白质和力量训练才能get。肌肉越来越少就是metabolism越来越低的主要原因。所以为什么节食只会疯狂反弹，因为减去的是水分和肌肉