有些标题党。你瘦的主要原因不是16-8，而是总卡路里少，目测每天卡路里不超过800大卡，而且以蛋白质含量高，加上运动，普通人不用16-8照样狂掉肉

purplerain 发表于 2021-01-10 06:45

没错，顶着个，不超过800卡的话连基础代谢都不够，长期这样身体会出问题，基础代谢会减慢。当身体适应后，马上会回弹。另外你要撸铁的话必须增加蛋白质，没蛋白质肌肉就不会修复。增加蛋白质同时体重也会上来。所以我觉得不要老focus体重，要看体脂。