我是两个月前开始16／8 FASTING， 一开始没运动，一个月减了四磅后就瓶颈了。不得已开始运动了。我的运动很简单就是走路，每天大概走一个钟头左右。 接下来的一个月又减下来三磅。现在年纪大了新陈代谢太慢，减重太困难了。我再三磅就达标了，继续努力。