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[求助]如何锻炼背部肌肉?

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06-03-16 11:55操作
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rowing.
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06-03-17 00:27操作
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背部肌肉有两大块: LAT和General Back. rowing可以锻炼general back + biceps. 如果加上躯干的前后运动, 还可以锻炼lower back.


LAT应该是背阔肌, cable pull down 和引体向上 (chin-up, pull-up)可以锻炼到.

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