以下是引用sunshinings在2006-1-31 9:06:00的发言:
![[em07]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em07.gif)
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![[em08]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em08.gif)
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12月份的时候坚持了一个月,还没有看到很好的效果,却把肌腱给拉伤了
不过现在重新再来,希望能把小腿练得和海岩mm的一样漂亮
![[em07]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em07.gif)
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![[em08]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em08.gif)
![[em08]](https://emojis.huaren.us/static/emojis/v1/default/em08.gif)
是拉伸的时候拉伤的吗? 是哪个动作啊?
按说那些动作自己拉不是很容易拉伤的. 都是静态的stretch.
12月份的时候坚持了一个月,还没有看到很好的效果,却把肌腱给拉伤了
不过现在重新再来,希望能把小腿练得和海岩mm的一样漂亮
是拉伸的时候拉伤的吗? 是哪个动作啊?
按说那些动作自己拉不是很容易拉伤的. 都是静态的stretch.
我也发现了.
FEB 16 2006 THUR
居然在LOBBY里发现FITNESS CENTER,不管了,晚饭也不想吃,实在太累。换好行头赶紧冲进去!
WARM UP没做几个,接近10天没规范运动,浑身僵的难受,不管那么多。冲上了TREADMILL
换了各种速度,JOGGING,RUNNING……使劲折腾那个机器。估计机器也是高寿拉,大卡数量蹭蹭上的很快,比我家那里的快了N倍,所以还没跑到0.5mile 偶已经消耗上百大卡的热量了,倍ER 哈皮,倍ER爽快……
STRECH 3分钟
回房间上网灌水。。。。。
你在on travel啊, 怪不得最近不见你. 有点惦记拉.
想了半天终于明白,"pp"在这里表示"piaopiao".
[此贴子已经被作者于2006-3-4 20:27:55编辑过]
Elliptical trainer...
google一下就知道.