shutiao 12月健身日记-第1页

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oceanwhite

0操作1 ^#

5个月练半马啊...厉害. 时间有点紧的说. 要注意方法啊.

顶一下.

oceanwhite

0操作2 ^#

全马好向是26.2 mile. 半马就是 13.1 mile.

要练半马, 应该至少在赛前的两个月里, 每个星期跑的mileage在30-40mile左右.

很辛苦啊.

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