长期来说, 健身对免疫力肯定是有好处的. 但是从短期来看, 尤其当训练量较大的时候, 身体处于一种比较疲劳的状态, 免疫力可能比平时还要低些.

今年秋天我自己感冒两次, 好象海延和小莎也都感冒过.

但是经常锻炼身体, 应该能比较快地从感冒中恢复出来. 还有就是病中注意休息, 把养病当作给自己身体一个恢复的过程, 对之后的训练也有好处.