有点怀疑啊.

第一个动作可能对背部肌肉有好处, 做几个下蹲和挺直身体也能活动活动筋骨, 不过好象强度太有限了.

第二个动作是用我来拉伸侧腹肌的.

要是这样都能长高3cm, ......

有谁愿意试试吗? 应该也是无害的.