还是觉得这两个动作不管用.

第一个是用来拉臀部 Hip Abductor的.(大腿外侧)

第二个应该和中/下腹有关, 好象是Hip Flexor. 不过也不简单比别的动作好多少啊?

[此贴子已经被作者于2005-11-3 11:20:46编辑过]