刚开始运动的时候是会增加食欲. 可能的原因是运动后导致血糖水平比较低, 如果立即吃饭, 会让食欲增加. 可以在运动前半个小时吃点东西, 最好是含碳水化合物高些, 水分也比较足的. 比如说橙汁, 苹果之类的.

运动后的正餐还是要控制一下. 过一段时间以后, 就会慢慢地适应了. 基本上会和平时吃的一样多.