以下是引用lurenyi在2005-7-30 9:57:00的发言：
膳食中蛋白摄入若长期超过百分之35会加重肝肾代谢负担。蛋白质代谢需要大量的水，所以减少的体重不都是脂肪。
建议如果以减脂为目标的话，可减少力量训练，增加有氧运动的比重。其实长跑最有效了。
曾经读到过如下说法: 力量训练(无氧运动)对减肥有两大好处,
其一是无氧运动提高新陈代谢速度,而且会一直持续到运动后数小时, 而有氧运动只是在运动中新陈代谢速度提高, 运动结束了就会恢复正常.
其二是肌肉代谢消耗的热量十倍于等重量fat消耗的热量,这里只的是正常代谢的消耗量.所以肌肉多了有助于保持体重不反弹.
这算不算和lurenyi的说法矛盾呢? 探讨一下吧.
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