同意楼上的观点. 想减肥(fat)要靠控制饮食,主要是减少Carb(碳水化合物)的摄入量. 想健身要靠运动. 如果完全靠每天30分钟慢跑来burn fat, 对体重本来就轻的女生来说, 跑两个星期估计只能burn掉1lb的fat. ...

补充一下...控制饮食不一定就是挨饿. 饿是由于空腹感造成的. 大家可以吃那种排空时间长的食物. 比如说鸡蛋,鸡肉等, 连香肠都可以考虑,就是要少吃米饭, 面包之类的高Carb食品.千万别吃零食

[此贴子已经被作者于2005-6-23 13:50:24编辑过]