我食量也很大，看起来跟楼主差不多可能再多一些。 也是属于需要很小心运动跟控制食物的否则胖很快。 牛排我现在一周最多一次希望慢慢戒掉，我用tuna替代，Costco有卖整块大的那种，跟牛排一样样做法。