感謝樓主美眉分享！16hours斷食是每天進行麽？這樣不會降低新陳代謝率嗎？

楼主再介绍几款不难喝的蛋白粉？

适应后实际情况是睡觉前也不会饿，如果12pm午饭，16hr断食，4am吃早饭不可行啊

TABSMOM 发表于 1/10/2020 1:18:30 AM

IF16小时后必须吃饭吗？4点不能吃早饭，7点吃就太晚吗

不随便加糖的蛋白粉必须赞

可以啊，超过16小时更好啊，你这一下就进阶版了，能做到身体没有不适没有饿能坚持下来就更好啦👍


TABSMOM 发表于 1/10/2020 1:36:21 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2490191&postid=82352777#82352777][img][/img][/url]

先别赞，我只是偶尔。
正打算向美女你学习

支持楼主。其实日常食物不经意间就会被动摄取到不少碳水和糖，不是说不吃米面就零碳水了。