以下是引用liarliar在2006-2-23 21:47:00的发言：
3.食物禁忌
老美不讲什么阴阳寒热，国内寒性的东西是不能吃的，因为是滑胎的，这个就仁者见仁，智者见智了。我觉得在妊娠期饮食方面日本做的是最好的，每个孕妇都有营养师，有很详细的食谱，这样新生儿体重就控制的很好。我们中国人有点喜欢攀比，好像越重越有面子一样。我觉得按照中国人的水平3000g左右是最好的。大家可以download一个食物热量表，认真计算分配一下还是很有必要的。
关于食物热量, 每天摄入量应该是多少?
找了个食物热量表(http://www.yacou.net):
五谷类★拷贝本站内容请标明摘自雅酷时尚（时装）在线
| 食品 | 数量 | 热量(大卡) |
| 白饭 | 1碗 (135g) | 200 |
| 粥 | 1碗 (135g) | 70 |
| 米粉 | 1碗 (135g) | 132 |
| 通心粉 | 1碗 (135g) | 132 |
| 面 | 1碗 (135g) | 280 |
| 方便面 | 1 包 (100g) | 470 |
| 麦皮 | 1碗 (135g) | 90 |
| 白面包 | 1 片 | 120 |
| 法国面包 | 1 片 | 80 |
| 英式松饼 | 1 个 | 150 |
| 消化饼 | 1 块 | 70 |
| 克力架 | 2 块 | 64 |
| 朱古力消化饼 | 1 块 | 109 |
| 脆面包 | 1 块 | 25 |
| 甜饼乾 | 2 片 | 185 |
| 甜面包 | 1 个 | 210 |
| 咸面包 | 1 个 | 170 |
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