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女生太瘦，皮包骨头，要练习上半身肌肉，有什么可以推荐的吗？

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21-05-24 15:36操作
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女生太瘦，皮包骨头，要练习上半身肌肉，有什么可以推荐的吗？

就是那种半个小时的YouTube什么的，可以在家练习。主要身体太单薄，上次偶尔动一下就闪了腰。也怕将来骨质疏松。谢谢推荐

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21-05-24 17:06操作
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回复 3楼Emmon1990的帖子

现在没法去健身房阿，最好在家先从简单的开始。

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21-05-24 23:19操作
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我有哑铃，就是不知道怎么练习。


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21-05-24 23:21操作
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看那个Sydney Cummings 有好多YouTube ，一个一个是过来吗？还是盯着一个做

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