以下是引用wammbb在2005-11-2 20:14:00的发言：
俺5年以来从来没运动过，[em11]， 也就是大二体育课结束以后再也没运动过。自己也觉得太不健康，想现在开始过一下健康生活，每周锻炼几次。可是太久不运动，刚开始去上过一次跳操，把我给累坏啦，而且觉得我做的动作根本不到位，还特僵硬，感觉就是累个半死还没达到啥健身效果。有没有什么好的建议啊？我是不是最好从低消耗运动开始啊？比如瑜加什么的？

一开始太累就逐渐加强运动量。瑜伽是很好的一种，瑜伽所消耗的能量大约是同时间单位里跑步或者跳操的1/2-1/3。然后觉得不太累了，可以在加大运动量，开始跳跳操啊什么的，慢慢就会习惯了。我一开始跳健美操，也是都跟不上，而且觉得好累，跳了3次以后，就基本能够完整的跳下来了。