LZ以前的帖子都是插科打诨，原来也是一个不快乐的人。长歌当哭，用笑容掩饰泪水，这是我们的特征吗？ 在公司也不方便写多，晚上有时间写写我家的遗传吧。我有时候看我自己都用审视的目光，想找出轨迹，也是预防。生活中如果没有能够交心的，在网上找交心的人。生活中的伴侣与心理上的伴侣不一定要一个人来担当。

忧郁症，根据我自己的观察和经历，应该和遗传，营养和环境都相关。几个方面的打击一起来的时候，倘若有自身的基因缺陷，的确很难靠自己走出来。
这份经验和观察，其实是从我家人的人生故事中得出的血泪教训。从我妈妈说起吧。不想说我姥姥的事，就让她在我记忆中永远是一个温柔娴静的存在。我把我妈妈的故事说出来，不是批判她；是希望大家学会放手，学会“自私”，学会多多考虑自己。

我妈妈小时候受过苦。偏偏她好强，又有能力，所以什么事情都是一把抓。比如说，她暑假可以做苦力，给村里收粮食；也可以做女红，衣服毛衣；也可以带孩子，背着小妹给弟弟和小舅舅讲课。她人聪明不说，体力也好，是运动队练长跑的；表达能力非常厉害，她说话的时候别人插不了嘴，讲故事活灵活现，人缘特佳。她年轻时做急诊室的值班主治，几个晚上连轴转，就在椅子上打个盹也扛得住。
年轻时候这些都是小磨难而已，她毫不在意。但是有一天，这些东西积攒多了，迟早是要爆发的。
具体是她40左右的年纪，家里三位老人于2年内先后离去。因为我妈妈是医生，他们都选择最后和我们住。家里房间不多，加了老人和保姆，经常有人来看望，还有各种看病吃药熬药的杂事，我妈妈就像一个琴弦，每天都绷的紧紧的。然后老人们都不在了，她也崩溃了。
她是医生，是个非常爱干净的人。每天回家，先要换下全部的衣服，洗手要洗到胳膊肘，脖子耳朵后面都要清理。她生病的时候，却在同事来看她的时候哭得稀里哗啦，鼻涕出来了就用袖子抹了，有痰就咳到地上。现在想想她爆发的根源，一来是累着了；二来是我爸爸不给力。那个时候，姐姐和我每天回家都要探头探脑一番，看看妈妈心情怎么样。倘若她没有阴沉的脸，我们才敢放声的笑。倘若她一句话不说，我们那天必然是大气不敢出的。姐姐经常说：家里有个江青，我们以后一定要远走高飞才行。
我妈妈发病的时候，很小的事情都能惹怒她。有一次我爸爸要出差，她有些不爽。恰好我那天不好好吃饭，非要去送我爸爸，她就随手抓了尺子专往我脸上打。10多岁的女孩子，第二天头眼肿得和猪一样去上学。我记忆中，真是有2个妈妈，一个是以前的什么都会的妈妈，自己设计自己做的衣服总是让我老师们追问哪里买的；一个是后来的生病的妈妈，喜怒无常；有时候像喝高了一样的大声笑大声说话，有时又沉着脸抿着嘴几天不理睬人。那时候也不知道有忧郁症，所以我们一家人也很辛苦。
后来我妈妈有点恢复。一来是我们都长大了，不在家；她也退休了，没有什么压力。她去老年大学，画画，跳舞，练气功，生活算是正常了。
但是基因里面的东西不会这么轻易的放过人。大概5年前她又犯病了，起因是我小姨一家。我小姨家的表妹，历经千辛万苦怀孕了。她爸爸感冒了，她竟然不和我妈妈商量，自作主张的到我家住。我妈妈晚上回家，看到小表妹在床上睡觉。她一下子就急了，给我姐姐打电话的时候就止不住的哭。我姐姐一来给她解决了问题，二来我们两以前谈论过，认为我妈妈有些忧郁症的，所以我们立即联系了医生，给她开了药。

她好了没有？没有。她是医生，她从小好强，她听不了别人的意见。第二次犯病，比以前厉害得多，可能是以前没有根治，可能这个病是就是越来越厉害，总之这次她有5年了，还没有走出来。这期间她怀疑自己有各种毛病，做了无数无数的检查，吃了多少保健品，被无良商人骗了多少钱，这些我们不计较，就是看着她如此挣扎，我们心里真是难受。所以去年我休息半年，回家陪她好好吃药。以前她第一次犯病，我们没有知识，不理解她，她说不出来的难受，我们其实也不好过；现在好在我们有这份理解，也相信医学的解决方案，所以经过这半年的吃药复查，我妈妈现在好一些。至少，她现在每天能够下楼走走。要知道，前年冬天她有几乎整整三个月没有下楼啊，天天自己把自己禁锢在家中，不见天日！

姐姐和我经常讨论我妈妈生病的前因后果。因为不仅我妈妈这样，我家小姨，小表妹，都是多多少少有这些症状。我们也担心自己，说实话，要是有一天我走了家族遗传的老路，不一定有人能够拉我出来。所以我现在就积极的预防吧，有几点是我总结的，也许对大家有用：
1. 饮食方面多一些脂肪，巧克力什么的。对我非常管用。
2. 多运动，尤其是刺激的运动。我一段时间里有压力，就去滑雪。山顶上被风吹的都站不稳，陡峭的坡我就直接冲下来，前面最好没有人，我都不去控制速度。到了山脚才发现脸上的泪都结冰了。
3. 生活上的压力能用钱解决就用钱解决。我生了老大之后有些不对劲，体重比怀孕以前还要轻20磅。我婆婆当时在这里，可想而知了，家里气氛非常不好。后来我姐姐姐夫开导我。我记得清楚，我们三人在车里，我姐夫开车，我姐姐在他旁边，我在后座。我姐夫说：你和别人争斗，丢石头过去，她拿石头打回来，你不是也受伤了？值得吗？你试试拿钱砸她？她肯定向你弯腰去捡钱。
4. 生活上的伴侣不一定是精神上的伴侣。每个人经历不一样，家庭不一样，不能强求家庭无条件的包容。如果没有过多的希望，就不会有太大的失望。
5. 最后，一定一定要看医生，信医生。多看几个医生，综合意见，如果有药一定要吃。不要以为自己扛得住。

还有，我们家族的女性，都有甲状腺的毛病。有的已经是糖尿病了，有的是属于妊娠糖尿病。我们的内分泌都不好，皮肤不能晒太阳。所以，估计也缺D。人生没有完美的，姐姐和我讨论过，接受自己，认识自己，不要压抑，有时候就做个浑人，其实也是一种幸福。

我也注意到了这一点。我们总说add，adhd的孩子其实是很聪明的，但是如果他们成功的专注于学习工作后，一方面会有成就，另一方面会不会更容易抑郁？


starbucks1 发表于 3/25/2016 6:36:33 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1990466&postid=71195589#71195589][/url]

我小时候被诊断为ADD, 后来有过忧郁症的倾向。一方面我学东西特别快，一方面我兴趣转移得特别快。没有任何东西能够让我持久的保持一种“爱”和“投入”。不过，我现在已经不纠结这点了。就是不停的给自己洗脑，对自己说，你看，你还是个聪明人呢，生了几个孩子都没有笨。
我也是被认为及其自我的人。不这样不行啊。本来自身排解情绪的能力就不佳，倘若过多的照顾别人而委屈自己，真是会憋出问题的。