如果不是特别fancy 的机器，算体脂用的是一个固定公式，根据BMI, 年龄计算。那么问题来了，有的人肌肉多，有的人肥肉多，如果同样体重同样年龄，公式算出的体脂却是一样的。 所以要自己看看自己身材的变化。坚信一点，每日运动绝对是大大的好的，不要太在乎数字。

专业bodybuilder在cut期间都多多少少会掉些肌肉，你这样纯有氧，零重训，100%会掉肌肉。维持肌肉对于代谢来说很昂贵，一旦开启节流模式，除非你刻意给身体发出信号肌肉一直在用，否则肯定要被分解流失掉。

Giovanna 发表于 2022-09-27 13:09

抓mm问问，我现在减重为主，每天20分钟有氧，10分钟无氧，肌肉会走失的很快嘛？