大家平时可以多试试腹式呼吸-第1页

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lurenyi

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ding!

lurenyi

0操作2 ^#

对对对,习惯了就好了.

lurenyi

0操作3 ^#

以下是引用lilac9708在2006-2-9 10:59:00的发言：
没有错罢? [em17]

就是吸气的时候肚子鼓涨,逐渐扩张胸,就象空气先冲满腹部,再冲满胸部;然后呼气的时候,先呼出胸内的空气,再用腹部的力量呼出腹部的空气. 其实肚子里应该不会有空气,但是是那种感觉了 [em06]

不仅仅是感觉拉.胸腹之间有一层胸膈膜,所以动腹部能带动膈膜的活动,促进呼吸.

胸式呼吸

腹式呼吸

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