人在跑步机上跑，相对跑步机履带的速度和人在地面上跑相对地面的速度是一样的，所以肌肉运动都相同。区别在于环境不同：跑步机履带软，对膝盖冲击小一些；路跑产生迎面风，克服的阻力大些。

当你的脚踏在履带上的时候,脚和履带之间的相对速度为零.人往后蹬踏获得对履带向前的速度,履带相对地面又在反方向运动,所以人对地面和空气没有速度. (绕口令?)

想象一下如果把公路路面都铺上和履带同样的材料,那么对膝盖的冲击会小很多,相当于你的鞋多了一层软垫.

而沙滩则太软,每次蹬踏下陷的多,获得的反作用力小.而且每跑一步足跟都会陷在足底平面以下,这样的结果就是对跟腱冲击太大,等于自毁跟腱.

[此贴子已经被作者于2005-11-28 18:55:10编辑过]

冲击力都是一样的,但是缓冲的时间长,对膝盖的伤害就小些.不管是气垫还是硅胶,都不是减小总的冲击力,而是加大缓冲时间.

鞋夹层的泡沫材料已经比较软了,有鞋+软路面的双重缓冲怎么样都比只有鞋的缓冲强.

现在的跑鞋,鞋中间的夹层要比鞋底先坏.这个是看不见的,需要新旧鞋穿上对比才能感觉出来.所以没事可以多去鞋店转转,试穿一下新鞋,就知道自己的老鞋是不是改退役了. 退役的老鞋平时走路还是没问题的,呵呵.

track做的再软些我想不是不可能,但是一来成本会加大,(材料谁贵我不知道,但是软的总是坏的快,比如现在用的材料5年翻新一次,用更软的材料也许需要2年翻新一次?)二来缓冲时间长影响速度.我学体育生理的朋友说竞技体育实际上是很毁人的.

其实我是蛮喜欢跑户外的,绕圈绕的我都晕.而且你还得注意不时反向绕圈,因为内外两只脚的受力不同.